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ママヨガ

ヨガという言葉の本来は インドの古い言葉 サンスクリット語で「つなぐ」 サンスクリット語で「つなぐ」 を意味します 。

そして、 最終的には 「結合 」。

つまり 自分と社会や家族の  調和 、 自分と身の結合、心と身体  の調和 を目指します。

yoga
ヨガ というと何をイメージしますか ?
エクサイズ、柔軟性、キレイになれる、怪しい宗教かもなどでしょうか。

どれも当たっ ているようで違うようで・・・

とにかく一言では 表せない ものがヨガの正体です。

例えば、 現代社会 で代表されるハタヨガ では3つあります。
①アーサナ(ポーズ)
ポーズ を次々 に変え、ダイナミック に動いて集中力 を高めてい く運動量 の多いものから、 一つ のポーズ を長く行い、筋肉 や神経 に働きかけつつもゆったりリラックス を目的 に運動量 の少ない ヨ ガがあ ります。
②呼吸法
基本 は鼻呼吸。 ゆったりしたものからお腹を激しく凹ませ膨らませる方法 まであり、どれも自 律神経 に働きかけます。
③瞑想法
日本 では座禅 を組む姿をイメージ しやすい ですが、 それだけではあ りません。 このよう な静的 なものと、 身体 を動かす瞑想法 の2 種類あ ります。 どちらも内面 の騒がしい 混乱 や混沌 が収まり、 元の澄んだ心の状態 に戻るという ことが体験 できます。
このようにヨガは ポーズだけではありません。 呼吸法なども含めて 、最終的 には瞑想をするため の準備段階とも言われています。

ヨガの効果

・ポーズによって、 筋肉や関節の柔軟性が高まりすくなります。また予防医学としも最適であらゆる循環もよくなので、痩せ過ぎ太りを防すこやかし身体つと あらゆる循環もよくなるので、痩せ過ぎ太り過ぎを防ぎ、すこやかでしなやかな身体を作ること が出来ます。
・呼吸法や瞑想で、  意識を内に向けることで 本来の自分と向き合いやすくなり、心も穏かに 感 情起伏を小さく、 落ち着きやすい 状態を保ちます。

そして メンタルバラスを安定させ整えます。

レッスン 内容

・プライベート レッスン
完全予約制、自宅もしくは出張で行っています。
ヨガを深めたい方にオスメメです。

・グループレッスン
不定期で、子育て支援センターやカフェ行っいます。気楽にヨガを始めたい方 やみんなでワ イワ楽しみたい方に オスメです。お子様連れOK!
☆どなたでもヨガはできます。 妊娠中 の方は、安定期以降~かかりつけ医師の了承を得たうえでご参加ください。
なにか、ご不安ことがあればつでもお問合わせください。

ヨガ担当 きのした きょうこ
☆ ブログ『秋田 ヨガの郷 』で検索! http://bird1019jp.blog.fc2.com/

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