ママフィット★親子フィット
ママフィットとは ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋力トレーニングなどで構成された トータルフィットネス
ママフィットの目的
産後の体型・姿勢・体力改善、機能回復などに効果的なエクササイズです♪
産後は妊娠中からの筋力の低下に加え、抱っこや育児動作による 体のかたよりなどで
姿勢の崩れがおこっている可能性があります。
筋肉をほぐし筋力トレーニングを中心に 姿勢,体型の改善に繋げていきます！
音楽に合わせて動くのは苦手だけど…運動したい！汗をかきたい！産後の体を変えたい！
そんな方にもおすすめです♪
お子さんのそばで様子を見ながら運動ができるので安心してご参加いただけます❤
ママフィット レッスン内容(例)
前半は座ったまま → ほぐし(ストレッチ、マッサージ)
↓
強化(筋力トレーニング)
↓
調整(バランストレーニング)
↓
後半は立って → 有酸素運動
↓
リラクゼーション(ほぐし、リラックス)
産後の体に合わせた内容を提供する為に変更する場合もあります。
運動の内容も自宅で実施が可能な方法をママフィットのレッスンを通して伝えていきたいです。
産後１か月検診が終わったらすぐにスタートできます！
でも生まれたばかりの赤ちゃんを連れて外出するのが不安…ゆっくり家でやりたい…などなど
そんな方は出張も行います★
終わった後はママトークを楽しみましょう♪
その他育児サークルへの出張も可能です！
親子フィット
ふれあいを中心とした親子で楽しめるフィットネスです❤
ママはしっかり運動♪お子さんはママ独占でべったりハッピー❤
あっという間に成長する我が子と
今しかない時間を楽しみましょう～！！
ブログ随時更新しています♪
ママフィット認定インストラクター★かとうみき★
http://ameblo.jp/mama-fitness/
